Volgens een neuroloog is lichaamsbeweging essentieel om de spieren te stimuleren en op korte termijn resultaat te boeken. Welke oefeningen raadt zij aan.
Het verstrijken van de tijd is een van de ergste vijanden van de mens, vooral wanneer het de gezondheid van de hersenen kan aantasten.
Alleen al de gedachte eraan kan een zware hoofdpijn veroorzaken, hoewel er een oplossing voor dit probleem bestaat. Volgens neuroloog Kim Johnson Hatchett is er een dagelijkse gewoonte die kan helpen om het geheugen na het 40e levensjaar te behouden.
Dit is een zeer nuttig hulpmiddel, omdat het helpt om de schade of negatieve effecten die het verstrijken van de jaren kan hebben, te beperken. Het verbetert onder andere het vermogen om informatie te verwerken, reguleert emoties en draagt bij aan de coรถrdinatie van bewegingen.
Wat is de gewoonte die helpt om het geheugen na 40 jaar te behouden?
Voor Hatchett ligt de sleutel tot succes in het stimuleren van de spieren door lichamelijke activiteit. Als aanbeveling drong hij aan op cardiovasculaire lichaamsbeweging.
Op basis van studies die een verminderd risico op ziekten zoals Alzheimer aantonen, zei hij dat deze gewoonte voor een balans tussen lichamelijke en geestelijke fitheid kan zorgen.
Wekelijkse lichaamsbeweging is essentieel om de hersenen gezond te houden.
Daarom dringt hij erop aan dat u na uw 40e elke dag 25 tot 30 minuten lichamelijk actief moet zijn. Het is ook essentieel om drie of vier keer per week krachtoefeningen te doen.
De specialist wees erop dat met doorzettingsvermogen in korte tijd veranderingen kunnen worden bereikt. Dit zijn enkele van de oefeningen: