Begin met het oefenen van dankbaarheid door deze uitdrukkingen, die u dichter bij ongeluk dan bij geluk brengen, uit uw taal te bannen, naast andere grote voordelen.
De prestigieuze Harvard Universiteit zegt het met volledige zekerheid: dankbaarheid staat in direct verband met geluk. Met andere woorden, dankjewel zeggen verhoogt de afgifte van dopamine enorm. Een eenvoudig gebaar dat mensen helpt om zich positief te voelen, om ten volle te genieten van goede ervaringen, om beter om te gaan met de ongunstige situaties die het leven ons voor de voeten werpt en om sterke relaties op te bouwen.
Want vooraanstaande professoren van Harvard, zoals de beroemde Arthur C. Brooks, spreken niet vanuit een hypothese, maar vanuit een wetenschappelijk standpunt. Dankzij de vele onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, bevestigen zij het bovenstaande en vele andere voordelen die dankbaarheid met zich meebrengt, zoals de opmerkelijke vermindering van stress of de betere beheersing van chronische pijn.
Hoe begint u met het beoefenen van dankbaarheid in uw leven? Om te beginnen moet u zich ontdoen van deze zes zinnen die zo vaak voorkomen in het Spaans en die een duidelijk teken zijn van het tegenovergestelde, ondankbaarheid en ongelukkig zijn. Het kan in het begin even wennen zijn, maar als u dat doet, zult u de positieve effecten van dankbaarheid in uw leven gaan merken.
Ik was er toen jij niemand had”.
Zoals in “Trendencias” wordt uitgelegd, is iemand die normaal gesproken ondankbaar is, niet zuiver loyaal en dringt er bovendien in relaties op aan dat de ander de relatie “bewerkt”, alsof hij of zij daartoe verplicht is. Zinnen en gedragingen die bovendien heel typerend zijn voor profielen van manipulators om hun partners te isoleren uit hun persoonlijke kringen.
Door zichzelf voor te houden dat zij de enigen waren die “er waren toen ze niemand hadden”, proberen ze bewust of onbewust elkaars emoties en gevoelens van dankbaarheid te manipuleren om beter aan hun behoeften te voldoen.
“Waarom laat je me altijd zo voelen?
Degenen die ondankbaar zijn, hebben niet het vermogen om hun daden toe te eigenen, dus geven ze uiteindelijk altijd anderen de schuld. Volgens onderzoek nemen de meeste ondankbare mensen hun toevlucht tot deze “slechte kunsten” om “hun gezicht te redden” wanneer ze geconfronteerd worden met hun eigen daden. Met andere woorden, ze maken zichzelf tot slachtoffer om de mensen om hen heen te manipuleren.
Je staat bij me in het krijt
Het profiel van de ondankbare persoon heeft de neiging om zich overdreven te focussen op wat ze missen in hun dagelijkse leven, in plaats van te waarderen wat ze wel hebben. Ze leven daarom met zo’n diepe ontevredenheid dat het een onverslaanbare giftige voedingsbodem kan worden voor toekomstige relaties.
Als we elke keer dat we iets voor iemand doen, dit doen zodat deze persoon ons “iets schuldig is”, dan zijn we niet vrijgevig of dankbaar, maar integendeel: we zijn egoïstisch omdat we eerder vroeger dan later op zoek zijn naar een wederdienst .
U bedankt me nooit als ik iets voor u doe”.
Het is duidelijk dat iedereen graag bedankt wordt, maar we kunnen niet verwachten dat we altijd bedankt zullen worden voor elke daad van liefde die we voor anderen doen. We moeten dus begrijpen dat we voor normaal gedrag, zoals eerlijkheid of vrijgevigheid , niet voortdurend ‘dank je wel’ moeten eisen.
Ik ben altijd ongelukkig en ik weet niet waarom”.
Deze lapidaire zin is meestal de schuld van degenen die geen dankbaarheid beoefenen. Een recent onderzoek van Dr. Robert A. Emmons van de Universiteit van Californië in Davis en Dr. Michael E. McCullough van de Universiteit van Miami ondersteunt deze realiteit vanuit een ander gezichtspunt: in hun resultaten stellen zij dat degenen die gewoonlijk dankbaarheid uiten over het algemeen veel gelukkiger zijn dan degenen die dat niet doen.
Waarom besta ik alleen als je iets nodig hebt?
Een studie van de Amerikaanse psycholoog zegt dat degenen die geen prioriteit geven aan dankbaarheid in hun leven, gemakkelijker het gevoel ontwikkelen dat ze recht hebben op alles, alleen maar omdat ze bestaan, zodat ze het ongelukkige gevoel ontwikkelen dat iedereen om hen heen alleen maar van hen wil profiteren.
Eerder hebben we geschreven over het belang van empathie en hoe dit ons helpt om beter te begrijpen wat anderen doormaken. Dit kan vooral nuttig zijn in tijden waarin iemand zich eenzaam voelt. Het is essentieel om te hoede bent voor de emoties van anderen, vooral bij vrouwen die zich misschien kwetsbaar voelen. Soms kan het ook helpen om niet als een vreemde te wegkijkt van moeilijkheden; in plaats daarvan kunnen we onze steun aanbieden. Door samen te zijn en empathie te tonen, kunnen we een verbinding maken die anderen kan troosten en helpen om zich minder alleen te voelen in moeilijke tijden.