Deze factoren zouden ons kunnen helpen om de “ontsnappingssnelheid van de levensduur” te vertragen, volgens het meest impactvolle onderzoek van de afgelopen 12 maanden
De meeste mensen hopen een lang leven te leiden; om de dood zo lang mogelijk uit te stellen, of in ieder geval zo lang mogelijk gezond te blijven. Eeuwig leven” is een van de grote obsessies van onze soort en met de ontwikkeling van de technologie is de studie van een lang leven een van de gebieden van de wetenschap geworden met het grootste potentieel voor vooruitgang.
Dankzij de wetenschappelijke vooruitgang is de levensverwachting de afgelopen twee eeuwen hoger dan ooit tevoren. Een van de belangrijkste langlevenstudies van 2024, gepubliceerd in The Lancet, beweerde zelfs ontdekt te hebben hoeveel jaar mensen in 2050 zullen leven. Volgens een internationaal panel van deskundigen zal de levensverwachting stijgen tot meer dan 78 jaar (het is nu 73). Het onderzoek gaf gedetailleerd aan wat de levensverwachting per land zal zijn , waaronder in Nederland.
Dit suggereert dat de levensverwachting van de mens in het algemeen zal toenemen naarmate de geneeskunde vooruitgaat, omdat meer ziekten zullen worden genezen en behandelingen zullen worden verbeterd. In 2024 werd echter ook benadrukt dat een lange levensduur niet alleen afhangt van wetenschappelijke vooruitgang, maar ook van individuele factoren. In het achter ons liggende jaar werden enkele van de belangrijkste langlevenstudies van de eeuw gepubliceerd, die in wezen aantoonden dat er drie sleutels zijn om de “ontsnappingssnelheid van de levensduur” te vertragen.
Onderzoek in de afgelopen 12 maanden heeft een aantal leefstijlfactoren aan het licht gebracht die geassocieerd worden met een gezonder en langer leven. Wat zijn nu de belangrijkste factoren die kunnen bijdragen aan een langere levensduur? De meest relevante onderzoeken in 2024 suggereren dat er drie zijn: voeding, lichaamsbeweging en sociaal leven.
Welke voedingsmiddelen of diëten zouden de levensverwachting kunnen verlengen?
Dit jaar is er een toename van onderzoeken geweest die een verband leggen tussen de consumptie van rood vlees en de ontwikkeling van verschillende chronische ziekten, zoals darmkanker en andere vormen van kanker, maar ook diabetes type 2, hart- en vaatziekten en dementie.
Bijzonder opmerkelijk is het onderzoek dat in april 2024 werd gepubliceerd in BMJ Global Health, waaruit bleek dat een overschakeling van rood vlees (zoals rundvlees) naar visvoer (zoals sardientjes, haring en ansjovis) tegen 2050 tussen de 500.000 en 750.000 sterfgevallen zou kunnen voorkomen.
Een ander van de meest impactvolle onderzoeken dit jaar betrof de hoeveelheid toegevoegd zout in ons voedsel. Dit onderzoek, dat in april 2024 werd gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, benadrukte dat het vervangen van keukenzout door “zoutvervangers” “miljoenen doden” door hartaanvallen en beroertes zou kunnen voorkomen.
In dit werk, dat werd opgepikt door LA RAZÓN, waarschuwde een internationaal panel van experts dat het vervangen van keukenzout door alternatieven zoals natriumarm kaliumzout, het risico op overlijden door hart- en vaatziekten en overlijden door alle oorzaken zou kunnen verminderen.