Wij brengen u de woorden van twee specialisten die u uitlegden welke voedingsmiddelen u de ochtend na een drinkbui het beste kunt eten.
Oudejaarsavond is een van de data waarop de meeste alcohol wordt gedronken. De nacht van plezier en lachen kan echter veranderen in een ochtend met een kater, met angst, hoofdpijn, spierpijn en misselijkheid. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u de ochtend na het comazuipen kunt eten.
De feestdagen zijn een tijd om te ontspannen en te vieren met vrienden en familie. Volgens een onderzoek dat werd uitgevoerd om statistieken te verkrijgen over het drinken tijdens de feestdagen in de VS, “drinkt 55% van de Amerikanen meer alcohol dan gewoonlijk tijdens de feestdagen, en dit stijgt tot 65% voor de Z-generatie”.
Alcohol werkt vochtafdrijvend, dus het lichaam produceert meer urine dan normaal, wat uitdroging in de hand werkt. Het verlies van vocht en essentiële mineralen zoals kalium, natrium, calcium en magnesium kan de symptomen van een kateraanzienlijk verergeren .
Hoe kan ik een kater draaglijker maken?
Stephanie Schiff, geregistreerd diëtist in het Northwell Huntington Hospital, sprak met The Post en gaf enkele aanbevelingen. “Begin vroeg met water drinken – een glas water tussen de drankjes door. Vul later verloren vocht aan met kokoswater (dit bevat kalium) of een elektrolytendrank met natrium, kalium en magnesium,” zei Schiff.
Aan de andere kant legde de voedingsdeskundige uit dat er geen voedsel is dat een kater“op magische wijze” geneest, maar dat er een aantal zijn die het proberen waard zijn omdat ze het draaglijker maken. Ze maakte ook duidelijk dat er voedingsmiddelen zijn die u beter kunt vermijden op een katerdag.
Voedingsmiddelen die u moet eten op een katerdag
- Bananen: deze vrucht helpt het kalium in het lichaam te herstellen, wat nodig is voor een goede werking. Een dieet op basis van fruit, groenten en vetarme eiwitten helpt bij het behouden en/of aanvullen van in water oplosbare vitaminen, zoals B-vitaminen, en mineralen die mogelijk in de urine zijn uitgescheiden door het vochtafdrijvende effect van alcohol,” vertelde Dr. Brenna Farmer, hoofd spoedeisende geneeskunde in het NewYork-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, aan The Post.
- Avocado’s: Een hele avocado bevat ongeveer 15 procent van iemands dagelijkse kaliumbehoefte. Dit voedsel kan de bloedsuikerspiegel stabiliseren, wat hoofdpijn kan helpen verminderen en verzadiging kan opwekken.
- Gember: deze plant, die behoort tot de familie van de zingiberaceae, helpt misselijkheid te verminderen en zorgt ervoor dat voedsel snel door de maag gaat. Het kan vers geraspt, gedroogd of als aftreksel worden geconsumeerd om de symptomen van een kater te verlichten.
- Witte toast: “Witte toast is bijzonder licht verteerbaar,” zei Schiff. Het zachte voedsel kan misselijkheid helpen verminderen, en de eenvoudige koolhydraten in witte toast kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Voedingsmiddelen die u moet vermijden
- Gefrituurd en vetvoedsel: kan de maag irriteren, die al geïrriteerd is door alcohol.
- Gekruidvoedsel : kan de spijsvertering verstoren en wordt daarom niet aanbevolen op een katerdag. Deze voedingsmiddelen verhogen de zuurgraad in de maag.
- Koffie: deze drank heeft een vochtafdrijvende werking, waardoor u meer moet plassen en langer uitdroogt. Cafeïne vernauwt de bloedvaten, waardoor de bloeddruk stijgt. Als u al hoofdpijn hebt, zal dit de hoofdpijn verergeren.
- Alcohol: Er wordt vaak gezegd dat “ alcohol de scherpe kantjes eraf haalt met meer alcohol”, maar dit is eigenlijk een mythe. Deskundigen raden af om alcoholische dranken te blijven drinken om katers te genezen. Ze kunnen een lever aantasten die al onder controle is.
Het wordt aanbevolen om niet te veel te drinken, omdat overmatig alcoholgebruik ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.
In onze eerdere gesprekken hebben we het gehad over om haar en stof in slechts twee minuten efficiënt te verwijderen uit je huis.
- We bespraken ook die brand kunnen veroorzaken, wat cruciaal is voor veiligheid en preventie.
- Daarnaast hebben we de truc om met een schep en bezem op een slimme manier om te gaan met rommel.
- Ook deelden we de Japanse truc om jassen in de garderobe optimaal te hangen.
Tot slot hebben we het gehad over plastic borden schoon maken, wat handig is voor het minimaliseren van afwas en het behouden van hygiëne.