Naar het toilet gaan met je mobiele telefoon is een heel gebruikelijke praktijk. Wees echter voorzichtig, want het kan zich tegen ons keren, en niet per se vanwege het gebruik van de telefoon, maar vanwege de extra tijd die we op het toilet doorbrengen.
Meer dan 10 minuten op het toilet zitten kan het risico op aambeien verhogen, de bekkenbodemspieren verzwakken en leiden tot problemen zoals een verzakking van het rectum, volgens Dr. Lai Xue, een colorectaal chirurg aan de University of Texas Southwestern Medical Center.
Let op hoeveel tijd je op het toilet doorbrengt, want dat kan schadelijk zijn.
Zoals CNN vermeldt, verhoogt de toilethouding samen met de zwaartekracht de druk in de aderen rond de anus en het rectum, waardoor het moeilijker wordt voor het bloed om terug te keren naar het hart. Dit kan zwelling in de bloedvaten veroorzaken en na verloop van tijd aambeien. Daarnaast draagt langdurig persen, vaak door afleiding zoals mobiele telefoons, bij aan deze problemen.
Dr. Farah Monzur, een specialist in inflammatoire darmziekten, waarschuwt dat meer tijd doorbrengen dan nodig is ook de bekkenbodemspieren verzwakt, die essentieel zijn voor een efficiënte evacuatie. Als deze praktijken een gewoonte worden, kunnen complicaties ontstaan zoals rectale prolaps, een aandoening waarbij een deel van het rectum uit de anus glijdt.
Om deze risico’s te vermijden, raden artsen aan om de tijd op het toilet te beperken tot 5 à 10 minuten en om afleidende voorwerpen zoals mobiele telefoons of boeken weg te laten. Als het moeilijk is om te evacueren, is het aan te raden om te wandelen om de darmspieren te stimuleren, gehydrateerd te blijven en vezelrijk voedsel te eten, zoals havermout en peulvruchten. Volgens de aanbevelingen van artsen is het nodig om 2,7 tot 3,7 liter water per dag te drinken en 14 gram vezels voor elke 1000 verbruikte calorieën.
Aanhoudende problemen met de stoelgang kunnen tekenen zijn van maag- en darmaandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom of zelfs darmkanker. Deze vorm van kanker neemt sinds de jaren ’90 toe bij mensen onder de 55, met naar schatting alleen al dit jaar meer dan 100.000 nieuwe gevallen in de Verenigde Staten. Als de symptomen, zoals constipatie of bloedingen, langer dan drie weken aanhouden, is het daarom cruciaal om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose.
Eerder hebben we geschreven over hoe je op een effectieve manier bruine vlekken uit toilet kunt verwijderen.
- Hierbij hebben we verschillende methoden besproken om hardnekkige kalkaanslag uit toiletten aan te pakken, wat vaak een probleem is in veel huishoudens.
- We gaven ook inzicht in de beste schoonmaakmiddelen en technieken die je kunt gebruiken om je toilet schoon en fris te houden.
Het regelmatig onderhouden van je toilet is essentieel om bruine vlekken en kalkaanslag te voorkomen en zo de levensduur van je sanitair te verlengen.