Hoewel het voor sommige mensen een rage is, bevordert het vaatverwijding en het afvoeren van interne warmte om de juiste temperatuur voor de slaap te bereiken.
Er is veel legende over de trucs om goed te slapen en zelfs over het aantal uren dat we zouden moeten slapen, maar als het erop aankomt, werken maar weinig dingen echt. Tussen deze mythes of realiteiten en tegelijkertijd de gewoontes van veel mensen is het idee om één voet uit bed te halen.
Sommige mensen doen het uit gewoonte, maar velen van ons doen het intuïtief omdat we het warm hebben, of het nu zomer of winter is, en tot nu toe heb ik altijd gedacht dat het werkte. De wetenschap heeft ons gelijk gegeven en één voet uit bed halen is een goede manier om beter te slapen.
Waarom een voet uit bed halen?
De manier waarop we slapen en in welke houding we slapen heeft effect op de kwaliteit van onze slaap en een van deze varianten is om één voet uit bed te doen. Dergelijke houdingen en eigenaardigheden beïnvloeden de bloedsomloop en de lichaamstemperatuur. Ja, als je je voet uitsteekt met de gedachte dat het thermoregulerend werkt: je hebt gelijk.
Zoals uitgelegd door het gespecialiseerde personeel van de Chronobiologie-groep van de Spaanse slaapvereniging, helpt het naar buiten doen van je voet bij vaatverwijding en de afvoer van interne warmte. Hoewel een hogere temperatuur overdag helpt bij beweging en activiteit, heeft het lichaam ’s nachts een temperatuurdaling nodig voor een goede nachtrust.
In die zin is het gunstig om bij te dragen aan een daling van de temperatuur van onze organen door warmte naar buiten af te voeren met de gewoonte om je voeten uit de lakens te halen. Dus hoewel het een gewoonte lijkt, is het een gedrag dat de bloedvaten stimuleert om open te gaan, wat een verhoging van de perifere temperatuur in de ledematen en de huid bevordert. Dus zelfs als het winter is en het koud is, halen we onze voeten uit bed om beter te slapen.
Eerder hebben we geschreven over kleding en hoe je deze goed kunt onderhouden en organiseren.
- We bespraken ook wat het verschil is tussen een alligator en een krokodil, wat helpt bij het herkennen van deze dieren in het wild.
- Daarnaast deelden we tips over om een kater te overwinnen, waaronder effectieve remedies en preventieve maatregelen.
- Ook gaven we een handige methode om haar en stof in slechts twee minuten te verwijderen van meubels.
- Tot slot hebben we aandacht besteed aan zaken die brand kunnen veroorzaken, waardoor je bewust wordt van de gevaren in en om je huis.
Al deze onderwerpen dragen bij aan een beter begrip van ons dagelijks leven en veiligheid.