We verlangen allemaal naar en zijn op zoek naar geluk. Het is echter niet zo gemakkelijk te vinden, anders zouden we gelukkiger zijn. Het is waar dat het vaak in de kleine, alledaagse dingen en in sociale relaties zit. Maar geluk is niet voor iedereen hetzelfde. Als je ooit hebt geprobeerd om je geluksniveau te meten, kun je daar achter komen met deze vragen. Dus als je de meeste vragen met ja beantwoordt, hoef je je geen zorgen te maken.
Expert Scott Mautz stelt in een artikel op CNBC deze vragen en zijn antwoorden. Volgens een onderzoek van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, “hoewel individuen aanleg hebben om zich relatief snel aan te passen aan positieve levenservaringen, heeft het deelnemen aan geluksverhogende activiteiten (zoals zinvolle doelen nastreven, mediteren, vriendelijk zijn voor anderen, optimistisch denken of dankbaarheid uiten) de potentie om het geluksniveau gedurende langere tijd te verbeteren.
Geluk: de vragen die bepalen of je gelukkiger bent
“Wat als ik je zou vertellen dat succes bereiken begint met beseffen hoe succesvol je al bent?”, zo begint de expert zijn artikel. Voor Mautz is succes meer dan hoeveel geld je verdient, welke baan je hebt of welke prestaties je in je leven hebt verzameld. Daar is niets mis mee, maar echt succes is breder dan dat. “Het gaat over het soort leven dat je leidt en wie je hebt gekozen om te zijn.
Een echte maatstaf voor succes vereist introspectie op een reeks vragen die verder gaan dan de typische “hoeveel”-metriek. Als je “ja” kunt antwoorden op de volgende zes vragen, zul je (op dit moment) succesvoller en gelukkiger zijn dan je had gedacht.
Leef je naar je waarden?
De kleine dingen die je elke dag doet, illustreren wie je bent. Volgens de expert, als een kernwaarde voor jou vriendelijkheid is, ben je dan consequent vriendelijk, zelfs als het moeilijk is?
Het opzettelijk naleven van je waarden laat zien dat je gefocust en gedisciplineerd bent, en beide zijn vormen van succes. Dit is geen kleinigheid: het is niet gemakkelijk om je waarden duidelijk te formuleren, laat staan ze opzettelijk na te leven.
Werk je aan je leven?
Hetzelfde artikel stelt deze vraag. Want het benadrukt dat we allemaal aan ons leven moeten werken,onze dagelijkse routines moeten navigeren om dingen gedaan te krijgen. Maar soms blijven we steken in gewoontes, systemen of processen die ons of iemand anders niet meer dienen.
Waardeer je wat je hebt?
Geluk en succes ontstaan door je te richten op wat je wel hebt. Scott Mautz stelt dat het gemakkelijk is om het gevoel te krijgen dat wat je hebt nooit genoeg is en altijd op zoek te zijn naar meer.
Het vermogen om voortdurend dankbaarheid te tonen voor alles wat je hebt en al hebt bereikt, is een belangrijke eigenschap van de meest succesvolle en gelukkige mensen.
Heb jij een groeimindset?
De expert vraagt zich af of je je laat leiden door fouten, of geloof je dat dit ook deel uitmaakt van de weg naar geluk. Voor de expert zijn fouten de basis om niet-helpende patronen en gewoonten op te sporen en de kans te krijgen om ze te veranderen.
Werk je of bouw je aan kansen die zich voordoen?
Scott Mautz stelt dat echt succes vereist dat je gelukkig leeft in het proces van verbeteren en bereiken, niet alleen in het bereiken zelf.
Dit kan soms moeilijk zijn, vooral wanneer het werk repetitief, oninteressant of ver verwijderd lijkt van wat het uiteindelijk moet doen of bereiken. Maar het is de aandacht voor de kleine dingen die zich uitbetaalt in de grote momenten. En daarmee komt geluk.
Probeer je jouw doelen te bereiken en niet die van iemand anders?
In werkelijkheid gaat succes over het hebben van een team dat je kunt trainen en koesteren, niet zozeer over het krijgen van een promotie op je werk bijvoorbeeld. Eerst moet je definiëren wat geluk voor jou betekent en dan ontdek je misschien dat je het al hebt.
Vreugde delen
Als je een groot deel van deze vragen met ja hebt beantwoord, dan ben je waarschijnlijk dichter bij geluk dan je denkt.
Daarnaast is het belangrijk om momenten van vreugde te delen en elkaars prestaties te vieren omdat dit ook een grotere verbondenheid en wederzijds geluk bevordert. Het gaat niet om het hebben van een uitgebreid sociaal netwerk, maar om het cultiveren van diepe banden met vrienden, familie of zelfs collega’s.
En het stellen van korte- en langetermijndoelen geeft richting en structuur, wat onzekerheid en stress vermindert, elementen die vaak gelinkt zijn aan ongelukkig zijn.
Eerder hebben we het gehad over verschillende onderwerpen die ons dagelijks leven beïnvloeden.
- We bespraken bijvoorbeeld hoe belangrijk het is om kleding in de kledingkast op kleur te sorteren, wat niet alleen praktisch is, maar ook esthetisch aantrekkelijk.
- Verder hebben we het gedrag van huisdieren onderzocht, zoals wanneer een hond met zijn ogen rolt als hij tegen je praat, een teken van zijn emotionele toestand.
- We hebben ook gekeken naar waarom sommige honden niet houdt van de naam die ze hebben gekregen.
- Daarnaast onderzochten we de aantrekkingskracht tussen mensen en de redenen waarom wij ons vaak aangetrokken voelen tot iemand.
Tot slot deelden we inzichten over wat het voor koppels betekent om in aparte bedden te slapen en hoe dit hun relatie kan beïnvloeden.