Veel koppels slapen thuis liever in aparte bedden. Wij vertellen je wat deze gewoonte inhoudt en wat de psychologie erover te zeggen heeft.
Steeds meer koppels besluiten om hun gebruikelijke manier van slapen te veranderen, hetzij in bedden bij elkaar of in aparte bedden. Maar wat betekent het om in aparte bedden en kamers te slapen en wat zegt de psychologie over deze keuze?
Iván Eguzquiza, een psycholoog gespecialiseerd in slaap aan het Instituto del Sueño in Madrid, legt in detail uit waarom koppels liever apart slapen, zonder dat dit te maken heeft met emotionele of seksuele affectieve kwesties.
Psychologische studies tonen aan dat slapen als koppel in veel gevallen de slaapkwaliteit schaadt, terwijl het voor andere koppels een activiteit is die de slaap verbetert door emotionele en niet door fysiologische oorzaken.
Problemen met koppels: wat slapen in aparte bedden volgens de psychologie betekent voor koppels
Voor psychologe en klinisch seksuologe Sonia García draagt het slapen in aparte bedden bij aan de kwaliteit van de slaap. Als we met iemand naast ons slapen, lukt het ons niet om diep en ontspannen in slaap te vallen. Harde geluiden, lichaamsbewegingen, de temperatuur van onze partner, het zijn allemaal factoren die schadelijk kunnen zijn voor de persoonlijke rust.
We moeten ons niet alleen afvragen wat dit betekent, het is ook belangrijk om na te denken over wat er achter deze keuze zit en waarom het voor sommige mensen vreemd gedrag is en een teken van conflict in het koppel. Sonia legt uit dat slapen als koppel te maken heeft met de band van liefde en het doel om de band van het koppel te versterken. Maar slapen is een activiteit die helemaal losstaat van liefde en partnerschap.
Apartslapen verbetert de kwaliteit van de slaap. Sommige mensen voelen zich echter veiliger en meer ontspannen als ze met z’n tweeën slapen. Eguzquiza legt uit dat er koppels zijn die ervoor kiezen om doordeweeks apart te slapen en in het weekend samen, waarbij een goede nachtrust op werkdagen prioriteit heeft.
Wat zijn volgens de psychologie de voordelen van slapen in aparte bedden?
Zowel García als Eguzquiza zijn het eens over het idee dat slapen als koppel verband houdt met de hechtheid en emotionaliteit van de band en met een oud cultureel gegeven dat de activiteit van het samen slapen direct in verband brengt met het welzijn van koppels.
Specialisten in slaappsychologie geven een opsomming van de voordelen die apart slapen van de partner kan hebben voor de individuele gezondheid:
- Apart slapen betekent een diepere en meer rustgevende slaap.
- Een betere rust betekent dat we ’s morgens met een goed humeur wakker worden.
- Het heeft niet noodzakelijkerwijs invloed op het seksuele leven van het koppel, aangezien dit aparte activiteiten zijn.
- Een goede rust stelt ons in staat om helderder te denken en betere beslissingen te nemen.
Het is belangrijk om te onthouden dat om diep in slaap te vallen het ook belangrijk is om licht te eten, de schermen twee uur voor het slapengaan te verlaten, ervoor te zorgen dat de kamer donker is en een optimale temperatuur heeft voor een goede nachtrust.
Eerder hebben we geschreven over verschillende interessante onderwerpen.
- We hebben het gehad over om één voet herhaaldelijk tegen de vloer te bewegen als een manier om zenuwen te kalmeren.
- Daarnaast is er aandacht besteed aan het feit dat iedereen knuffels houdt, wat een essentiële manier is om verbinding te maken.
- Verder hebben we besproken hoe een kledingkast vol kleding kan bijdragen aan je stijl en organisatie.
- Ook hebben we gekeken naar hoeveel honden kunt u tellen, een leuk spelletje met vrienden.
Tot slot hebben we de 10 eenvoudige mindfulnessgewoonten gedeeld die je dagelijkse leven kunnen verrijken. Deze thema’s bieden een breed scala aan inzichten!